Marcelo Aguirre
Mindfulness del cuerpo y los cuatro elementos: Una experiencia sanadora
Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.
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Marcelo Aguirre
Aprendiendo a serenar la mente
En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo...
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Marcelo Aguirre
¿Un lago sereno o tormentoso? Depende de ti
Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.
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Marcelo Aguirre
¿Qué necesito soltar?
Soltar, ¿qué significa realmente? Estrategias de afrontamiento de situaciones estresantes: relajación y exposición. Mindfulness y ACT.
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Marcelo Aguirre
Parar para sanar
Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.
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Marcelo Aguirre
Retornar a mi centro
Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).
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Marcelo Aguirre
Apreciar lo que tenemos
Entre dormidos y distraídos. Perder para re-encontrar. Re-encontrar para apreciar. Aprendiendo una de las claves de la felicidad.
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Marcelo Aguirre
¿Bajo control? Intención, contexto y resultado
Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....
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Marcelo Aguirre
Felicidad: ¿Una ilusión ó tu propia creación?
La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.
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Marcelo Aguirre
Mindfulness para la vida cotidiana
¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.
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Marcelo Aguirre
Resurgir desde el vacío: Nueve experiencias transformadoras
Nueve maneras de experimentar el vacío. Desilusión, desesperación, cinismo, cese del drama, avidez, compensación, impotencia y despertar.
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