Marcelo Aguirre
Sanando las cinco grandes heridas emocionales
Las cinco grandes heridas emocionales que moldean la experiencia humana: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Cómo sanar.
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Marcelo Aguirre
Mindfulness del cuerpo y los cuatro elementos: Una experiencia sanadora
Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.
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Marcelo Aguirre
¿A dónde vas tan deprisa?
Aprendiendo a «parar y mirar».
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Marcelo Aguirre
Abrazar el cambio, abrazar la vida
Inevitabilidad del cambio. Neuroplasticidad, metacognición y aceptación: fluir a través del cambio y aprender de él.
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Marcelo Aguirre
Aprendiendo a serenar la mente
En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo...
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Marcelo Aguirre
¿Un lago sereno o tormentoso? Depende de ti
Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.
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Marcelo Aguirre
ACT para salir del bucle y avanzar
ACT: Las seis sub-habilidades de la flexibilidad psicológica. Aportes de la Terapia de Aceptación y Compromiso para el desarrollo personal.
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Marcelo Aguirre
Tomar decisiones difíciles: Cinco consideraciones
Tomar decisiones importantes nos desafía porque requiere que reconozcamos nuestros valores y motivaciones profundas...
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Marcelo Aguirre
Creando felicidad en mi presente
Somos agentes de nuestra felicidad. Algunos tips para crear felicidad en nuestro presente.
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Marcelo Aguirre
Aprendiendo a flotar, fluir, navegar
Podemos comparar la realidad con un flujo continuo de agua, como un mar u océano, a veces tranquilo, a veces turbulento, según la fuerza del
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Marcelo Aguirre
¿Qué necesito soltar?
Soltar, ¿qué significa realmente? Estrategias de afrontamiento de situaciones estresantes: relajación y exposición. Mindfulness y ACT.
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Marcelo Aguirre
Parar para sanar
Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.
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Marcelo Aguirre
Buscando flores, hallamos serpientes
Serpientes en un campo de flores. Relaciones interpersonales, nuevos proyectos, autoconocimiento.
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Marcelo Aguirre
Retornar a mi centro
Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).
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Marcelo Aguirre
La dimensión espiritual del desarrollo personal
Autoconocimento. Sanar las heridas emocionales. Trascender el yo-conceptualizado. Cultivar la atención al presente. Apreciar y agradecer.
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Marcelo Aguirre
¿Dónde he estado toda mi vida?
¿La paz que anhelamos realmente está 'lejos', en otra parte? Cuando aprendemos a mirar, la vida adquiere un nuevo sentido.
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Marcelo Aguirre
Sobrellevar el malestar: Tomando perspectiva
La resistencia conlleva persistencia. ¿Qué es la meditación? Atender para entender. Ejercicio de mindfulness.
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Marcelo Aguirre
Apreciar lo que tenemos
Entre dormidos y distraídos. Perder para re-encontrar. Re-encontrar para apreciar. Aprendiendo una de las claves de la felicidad.
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Marcelo Aguirre
Estrés: Cómo evitar que nos supere
Exceso de pensamientos inútiles (overthinking). Pensamiento, emoción y cuerpo. Abordajes del estrés: cognitivo y de tercera ola.
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Marcelo Aguirre
La caída de Ícaro: Autoestima, narcisismo y compasión
El mito de Ícaro. Definición y fórmula de la autoestima. Autoestima y agresión. El ego inflado. La vía del Mindfulness: empatía y compasión.
1330 visualizaciones2 comentarios
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