Marcelo Aguirre
Sanando las cinco grandes heridas emocionales
Las cinco grandes heridas emocionales que moldean la experiencia humana: rechazo, abandono, humillación, traición e injusticia. Cómo sanar.
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Marcelo Aguirre
Mindfulness del cuerpo y los cuatro elementos: Una experiencia sanadora
Practicando la atención plena del cuerpo y los cuatro elementos para reconectar con la serenidad y restaurar el equilibrio interior.
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Marcelo Aguirre
¿A dónde vas tan deprisa?
Aprendiendo a «parar y mirar».
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Marcelo Aguirre
Abrazar el cambio, abrazar la vida
Inevitabilidad del cambio. Neuroplasticidad, metacognición y aceptación: fluir a través del cambio y aprender de él.
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Marcelo Aguirre
Aprendiendo a serenar la mente
En nuestra vida cotidiana bulliciosa, acelerada y sobreestimulada por el uso constante de los medios masivos de comunicación, a menudo...
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Marcelo Aguirre
¿Un lago sereno o tormentoso? Depende de ti
Aprende a crear hábitos de bienestar; aprende a serenar tu mente.
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Marcelo Aguirre
Creando felicidad en mi presente
Somos agentes de nuestra felicidad. Algunos tips para crear felicidad en nuestro presente.
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Marcelo Aguirre
Libertad para equivocarse y aprender
Ensayo y error. Aceptación del error como parte esencial del proceso de aprendizaje vital.
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Marcelo Aguirre
Parar para sanar
Piloto automático e inercia. Los dos aspectos de la meditación. Ejercicio para inducir calma y relajación.
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Marcelo Aguirre
Retornar a mi centro
Grandes beneficios de la práctica del Mindfulness. Ejercicios de respiración consciente, enseñados y explicados por el Buda (s. VI a.C.).
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Marcelo Aguirre
La caída de Ícaro: Autoestima, narcisismo y compasión
El mito de Ícaro. Definición y fórmula de la autoestima. Autoestima y agresión. El ego inflado. La vía del Mindfulness: empatía y compasión.
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Marcelo Aguirre
¿Bajo control? Intención, contexto y resultado
Según el estoico Epícteto (filósofo griego del siglo II), gran parte del sufrimiento humano proviene de nuestros pensamientos erróneos....
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Marcelo Aguirre
Felicidad: ¿Una ilusión ó tu propia creación?
La buscamos sin saber qué es... Ilusión de permanencia y sufrimiento. Desacelerar para apreciar y saborear la vida.
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Marcelo Aguirre
Autoconocimiento y atención plena
Modo hacer y modo ser. Métodos complementarios: Eneagrama y Mindfulness. La actitud de principiante.
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Marcelo Aguirre
Mindfulness para la vida cotidiana
¿Qué es Mindfulness? ¿De dónde surge y para qué sirve? Regulación de emociones negativas: ansiedad, depresión, ira. Cultivo de la compasión.
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